Tendencias 2026
Suplementación personalizada: por qué «una talla para todos» ya no aplica
Durante años, la suplementación funcionó bajo el modelo de «un multivitamínico para todos». La tendencia actual, respaldada por más investigación en nutrición personalizada, va en otra dirección.
Por qué las necesidades varían tanto entre personas
Edad, sexo, nivel de actividad física, patrón alimenticio, ubicación geográfica (y su acceso a sol y alimentos frescos) y objetivos de salud específicos hacen que dos personas aparentemente similares puedan tener necesidades nutricionales bastante distintas.
Cómo se ve la personalización en la práctica
No significa necesariamente decenas de suplementos distintos — a menudo significa elegir con criterio: un multivitamínico formulado para las necesidades específicas de la mujer, ajustar el Omega 3 según el consumo de pescado, o priorizar antioxidantes según la exposición solar de tu día a día.
El primer paso antes de suplementar
Antes de sumar productos, vale la pena hacer una evaluación honesta de tu alimentación, tu rutina y tus síntomas actuales. La asesoría personalizada — no la compra al azar — es lo que realmente diferencia un protocolo efectivo de uno genérico.