Piel y antienvejecimiento
Colágeno: qué hace realmente en tu piel y cuándo tiene sentido empezar a tomarlo
A partir de los 25 años, tu producción natural de colágeno cae cerca de 1% cada año. A los 40, ya perdiste alrededor de una cuarta parte. Por eso la piel pierde firmeza gradualmente, no de un día para otro.
Qué hace el colágeno más allá de la piel
El colágeno es la proteína estructural de la piel, las articulaciones, los tendones y el cabello. No solo da firmeza y elasticidad: también sostiene el cartílago de las articulaciones, por eso su caída se asocia con más rigidez articular con la edad, no solo con arrugas.
Lo que sí ayuda a preservarlo
La vitamina C es indispensable: sin ella, el cuerpo no puede sintetizar colágeno nuevo, sin importar cuánto consumas. La protección solar diaria evita la degradación por rayos UV — el factor externo número uno de pérdida de colágeno. El azúcar en exceso acelera la glicación, un proceso que rigidiza las fibras de colágeno existentes.
¿Desde cuándo conviene priorizarlo?
La mayoría de dermatólogos coincide en que los 25–30 años son un buen momento para empezar a cuidar activamente la producción de colágeno, antes de que la caída se vuelva visible. No se trata de esperar a ver arrugas, sino de sostener lo que ya tienes con antioxidantes como la Astaxantina, que protege el colágeno existente del daño oxidativo diario.