Energía celular
Coenzima Q10: energía celular y salud cardiovascular
Cada célula de tu cuerpo tiene mitocondrias trabajando para producir energía, y la Coenzima Q10 es una pieza indispensable de esa maquinaria — una que empieza a reducirse justo cuando más la necesitas.
Qué hace exactamente en tu cuerpo
La CoQ10 participa directamente en la cadena de producción de energía dentro de las mitocondrias. Los órganos con mayor demanda energética — corazón, hígado, riñones — son los que más CoQ10 concentran naturalmente.
Por qué disminuye con la edad
La producción natural de CoQ10 alcanza su punto máximo alrededor de los 20 años y disminuye gradualmente después. Ciertos medicamentos, como las estatinas para el colesterol, también reducen sus niveles como efecto secundario conocido.
Quiénes suelen beneficiarse más de suplementarla
Personas mayores de 40 años, quienes toman estatinas, y quienes reportan fatiga persistente sin causa clara son los grupos donde más se estudia su suplementación. Se recomienda tomarla con alguna grasa en la comida, ya que es liposoluble y así mejora su absorción.