Salud hormonal
Anticonceptivos y déficits nutricionales: lo que debes saber
Millones de mujeres usan anticonceptivos hormonales, y pocas saben que estos pueden influir en cómo el cuerpo absorbe y utiliza ciertas vitaminas y minerales.
Los nutrientes más estudiados en esta relación
Vitamina B6, ácido fólico (B9), vitamina B12, magnesio y zinc son los nutrientes donde más investigación existe sobre una posible reducción de niveles asociada al uso prolongado de anticonceptivos hormonales.
Por qué esto no debería generar alarma, sino atención
No significa que los anticonceptivos sean dañinos — son una herramienta segura y efectiva para millones de mujeres. Simplemente es información útil para tomar decisiones informadas sobre la propia nutrición mientras se usan.
Qué hacer con esta información
Si usas anticonceptivos hormonales desde hace tiempo, un multivitamínico con complejo B completo y magnesio es una forma sencilla de cubrir esta necesidad adicional, sin necesidad de suplementos aislados complicados de coordinar.